引きこもりゲーム部、殻を破ってVictory

引きこもりニートが好きなゲームについて、自分から発信してくことに挑戦するブログ

雑記

やる気の出ない自分の感情を○○すると?【雑記】

投稿日:

やる気がでないなぁ

なんだか不安だからやりたくない

面倒くさくてやりたくない

あれこれ理由を付けては、行動に移せない

そう、これはからやぶこと私ですね!
よく言われるのが、やるか・やらないか

やった人は間違いなく成長するし、できる
実際、成功者の助言でよく目にするのは……

「まずは、やってみなさい」

はい、その通り

ですが私のような、行動に移せないやる気ぜろマンにはハードルが高いんですよね

やりなさい、やらないと始まらない、
分かっていてもできない

できる人、できない人何が違うのか?

今回はそんな自分に捧ぐ、脱やる気ゼロマンへの道です。

 

行動できない理由

 

なぜやる気が出ず行動できないのか

ズバリ


嫌なことはしたくないから

 

大体の人には経験があるはず……そう思いたい

嫌なことってしたくないですよね……

パッと思いつくのは
学生時代のテスト勉強や
作文書いたり、美術で絵を書いたり

今こうやって文章を書いたりすること……

ニートな私には思い出せるのはこんなところです

お仕事を頑張ってる方なら日々嫌なことを抱えている人もいたりするかもしれませんね

 

さて、そもそもどうして嫌いな事ってものができてしまったのか

私の例でみていきましょう

・テスト勉強が嫌だ
勉強している時間よりゲームをしていたい!

・作文が嫌い
小学生のころから読書感想文やら全くと言っていいほどかけなくて居残りしたり先生からダメ出しされた

・絵を描くのが嫌い
これまた小学生の時、皆より描くのが遅い、上手く書けなかったから

さて理由を簡単に出してみました
これを見て何かわかるでしょうか?

「できなかった、失敗した」から嫌いになった
それだけで済ましてしまうと、今日のお話が終わってしまうので続けると

 

「できなかった、失敗した」時に、後悔、不安、羞恥心、傷ついた、怖い

などの負の感情、”痛みの感情”を経験しますよね
痛みを積み重ね成長していく過程で今の自分はその物事に対して
どういう感情を持っているか考えると分かってくるはずです

ijmaki / Pixabay

嫌なことほど記憶に残る

痛みを感じた事は、意識的、無意識的に避けてしまっていないでしょうか?

 

じゃぁテスト勉強よりゲームがしたいってのはどうして?

簡単です、テスト勉強は私にとっての痛みであり、ゲームはそれを癒す楽しいものであったからです

痛みを避け、楽しい物、楽な物、いわゆる”快感”を無意識的に求めたからですね

 

行動できない人の理由は、痛みの感情より快感を求め、嫌なことを避けていたから

行動できる人は、痛みの感情の先により大きな楽しい事快感を得られることを知っている

 

感情を理解し、行動を変える

行動できる人も、できない人と同じように不安やプレッシャーを感じているはず

痛みの感情にどういう意味を持たせているのか、人によって違ってくると思います

 

例:行動できない私

  • 不安→失敗したらどうしよう、恥ずかしい
  • 傷ついた→ばかにされた
  • イライラする→思い通りにいかない、いったん止めよう。

嫌な感情を前向きに捉えると、自ずと自分の行動も変わってくる

  • 不安→経験したこともない”楽しい”ことが待っているかもしれない、しっかり”準備”をしないとね。あとは上手くいくことだけ考えよう
  • 傷ついた→本当はどうしてほしかったの?自分の求めていることと相手の行動にずれがあったんだね、確認しよう
  • イライラする→この方法は合っていないようだ、方法を変えれば望んだ結果がでるかも。

 

感情を無視することはできない、無視すればするほど不安は大きくなったりするからね
しっかり準備したり、楽しいことを考えれば、気が付けば不安の感情を手放してしまっているはず

”痛みの感情”はその時の自分の行動を見つめなおすタイミングを知らせている

痛みの感情を持った時その感情に対して、どう接するかで良くも悪くもなる

 

行動できる人は、痛みの感情で行動を変える
行動できない人は、痛みの感情に捕らわれ動きが止まる

 

自分と向き合う

geralt / Pixabay

頭の中では、色々考えているが行動に移せない

なんか欲しいなぁ、なんかしたいなぁ

自分の事は一番自分が知っている

だけどたまには、明確に自分に向かって言ってやるんだ

「ゲーム実況がしたい」「Youtubeで生放送したい」(私の例です)
やせたい!より、「〇日後までに〇㌔やせる」

じゃぁ、それをするためにはどんなものやことが必要なのか手段は?
気がつけば情報を集め始めているはずです

明確にどうなりたいか、どうしたいのか自分に言ってやることも大切。

さらに自分が行動するさいに、何を意識するかも大事

これが失敗したらどうしようと思って行動するより

今すればするほどLvアップできる!
成功出来たらどんなに喜んでもらえるだろうかと思って行動する

自分のできる事に意識を向ければ、これをやればいいと確信をもって挑める

どうしようもない事を意識すると不安になってしょうがない、出来る事をやろう

私の例

  • PS4を付けてボタン一つで生放送できるね(出来る事)
  • 生放送したら今よりゲーム実況のLvアップできる!(未来に意識を向ける)

視聴者がゼロなんて当たり前の生放送でも、そこでどうせ……なんて思わず
未来に意識を向けて、Lvアップ目指して頑張っている最中です。

過去の失敗を反省することも大事だけど、そこで足を止めてしまうより
未来に意識を向けて行動していくほうがいいよね

 

欲しい物やことを明確にすると、情報を集め始め、行動を始められる

目標をたてると、行動したくなる、今の自分を変えられる、未来も変わる

ワクワクして今すぐにでもやりたくなるような、今の自分を変える選択が増える価値ある目標をたてよう

失敗しても途中であきらめても、知らないうちに成長しているはず

 

おわり

行動できないやる気ゼロマンな自分に送る

脱やる気ゼロマンへの道

自分と向き合い、何をしたいのか知り、感情が持つ意味を変えてあげるとなんだかワクワクしてきます

ゲーム実況の生放送で視聴者0でやる気ゼロになるけど

成長することに意識を向ければ視聴者0でも楽しくなる、楽しいゲーム実況を目標に脱やる気ゼロまん

 

 

 

スポンサーリンク

こうこく




スポンサーリンク

こうこく




-雑記
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【モンスターハンター:ワールド】 山田孝之主演CMが面白過ぎる! 

  先日公開された、モンスターハンター:ワールドのCMにて 俳優の山田孝之さんが主演として見事な演技をみせています! 特にゲームに登場するモンスターの動きと鳴き声などを演じきっているのがすご …

【雑記】2019年3月の目標!

  こんにちは、からやぶです。 今回は2019年3月をどうすごすか、自分の経験値を稼ぐための目標を立てていきます。 blickpixel / Pixabay 目次3月の目標ゲーム実況の生放送 …

Twitter始めました!

    寒い日が続いていても引きこもっています。風邪には気を付けて 脱引きこもりを目指している、からやぶです。

no image

Googleアナリティクス オプトアウトアドオンで除外しよう

こんにちは、今回はまたしてもアナリティクスでの自分のアクセス除外についてです。 googleアナリティクスで自分のアクセスをカウントしないようにするために、 IPアドレスで除外をしてみたのですが、日を …

【雑記】2019年2月の活動成果!

こんにちは、からやぶです。 今年は目標を立て少しずつ達成していこうと挑戦中の引きこもりニートです。 塵も積もればなんとやら、やらないよりやって経験値を稼いでレベルアップしていきたい!   目 …